עם ההבנה שנפשה של כולנו נסדקה לאור מציאות המלחמה שהפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו,
לקחנו את העשייה שבעבר הוקמה למתמודדים עם פוסט-טראומה והתגבשנו יחד, אנשי ים ועשייה,
בשיתוף עם אנשי מקצוע מעולם בריאות הנפש,
וגיבשנו סדנה בת שלושה ימים שמטרתה חיזוק החוסן האישי הקיים בכל אחד
והקניית כלים פרקטיים להתמודדות עם מרחבי חוסר השליטה והודאות של חיינו
נשימה
נשימה היא הפעולה הבסיסית ביותר אותה כל אחד ואחת מאיתנו מבצע מהרגע שבו נולדנו ועד לרגע בו נעזוב את עולמנו, ועם זאת - אנו מתייחסים לפעולה זו כאינסטינקטיבית ובלתי רצונית. ואומנם בקרב רבים תרגול נשימה עשוי לעורר ציניות, אבל מדובר באפקט פיזיולוגי לחלוטין. באמצעות הכלי הבסיסי ביותר הקיים בכל אחד מאיתנו ומעט מודעות, אנו מסוגלים להתמיר את המערכת העצבית שלנו ממצב של סטרס ולחץ, למצב של רגיעה וחידוש שליטה.
'ישנה שפה שלמה השייכת
למקום בו נגמרות המילים'
מה הקשר בין צלילה חופשית לחוסן?
דרך היכרות עם עולם הנשימה והתנסות בעולמות הצלילה החופשית והקרח,
אנו מתרגלים יצירת מרווח בין התחושה המיידית שאנו מרגישים לפעולה ובכך מייצרים לגוף התניות חיוביות של מסוגלות,
תוך קבלת כלים משמעותיים לוויסות רגשי ושליטה במערכת העצבים.
......
בסדנה, מרווח זה בא לידי ביטוי ביכולת להישאר בקרח או בצלילה, אבל 'בחיים האמיתיים' - המרווח הזה מהווה עולם ומלואו.
כאשר הוא מאפשר לנו רגע לפני התפרצות עצבים, בתחילת התקף חרדה או בכל התמודדות 'בלתי רצונית' שפוגשת אותנו,
להחזיר לתוכה שליטה ומודעות.
להשיב לנו מעט שליטה ובחירה כיצד ברצוננו להגיב למצב מסויים
לא נוכל לשנות את מה שהיה, אבל ביכולתנו לעצב את החיים שעוד לפנינו
כיום בחלוף מעל 1500 אנשי מילואים, אחים שכולים ואלמנות,
אנו מבינים כי הסדנה מצליחה להקנות כלים פרקטיים להתמודדות
דרך חיבור מחדש של כל אחד אל הכוחות הקיימים בתוכו,
מרחב להתבוננות שקטה פנימה, ומציאת סקרנות כלפי המשך הדרך.
לא די בשלושה ימים בכדי לפתור את אתגרי החיים, אבל יש בהם,
ובעיקר בנו, כאשר אנו נותנים לעצמנו להקשיב לחוכמת גופנו ונפשנו -
היכולת להזיז ולו במעלה אחת את ההתמודדות והנתיב בו אנו צועדים,
ולהתחיל לחפש כיצד להאיר אור מבין הסדקים.
קשה מאוד לצמצם לכמה שורות את מה שלוקחים מהסדנה הזאת. רובנו יצאנו בתחושה שאנחנו מכירים טוב יותר את עצמנו, את המגבלות שלנו, את החוזקות שלנו ואת המקומות שמהם אנחנו שואבים כוחות להמשיך הלאה, להרים את הראש ולהיות טובים יותר. בשביל עצמנו ובשביל האהובים עלינו