"החיבור בין הספורט הזה והשליטה בנשימות לבין וויסות רגשות הוא קשר ישיר וחזק.אתה נכנס למים ויוצא אחרת"
מה מטרות הסדנה?
שיח אינטגרטיבי כחלק מקבוצת שווים המתמקד בחיים מכאן והלאה
חוויה טוענת והיכרות עם המשאבים הפנימיים הקיימים בכל אחד ואחת
קבלת כלים להרגעה וויסות רגשי
דרך הנשימה והצלילה החופשית
אז מה הלו"ז?
יום 3
סיכום ופרידה
רוטינת זריחה בחוף
---
סשן צלילה שני
---
ארוחת פועלים בחוף
---
סיכום
---
פעילות פרידה
---
12:30 - סוף סדנה
יום 2
העמקה
רוטינת נשימות בוקר
---
מבוא לצלילה חופשית
---
סשן צלילה ראשון
---
בראנץ׳ ומנוחה
---
סדנת ״נולדנו לצלול״
---
מעגל שיח שני - כלים וכוחות
---
ארוחת ערב בהובלת הקבוצה
יום 1
נחיתה והתמקמות
12:00 - הגעה לבית והיכרות
---
סדנת ״רתימת כוח הנשימה״
---
סדנת אמבטיות קרח
---
ארוחת ערב במדבר
---
מעגל שיח ראשון - התכווננות
צוותי מילואים
ומעגלי שכול
אילת
שלושה ימים
מה כוללת הסדנה?
אוכל
הסדנה כוללת שתי ארוחות עיקריות בכל יום - בראנץ' וא. ערב (ארוחת הערב השני תתקיים בארגון הקבוצה). לאורך כלל היום יעמדו לרשותכם נשנושים בריאים ופירות, ובמידת הצורך קיימת מכולת סמוכה לבית לטובת השלמות.
מטבחי הבית וכלל האוכל הינו כשר, ותפריט הסדנה צמחוני.
שימו לב -
לו״ז הפעילויות מותאם לפעילות גופנית עצימה,
לכן הארוחות מתוזמנות כך שלא יכבידו על הגוף בזמן הצלילה והתרגולים
לינה
הלינה מתקיימת בוילה נעימה ומזמינה של מועדון 'צלילה חופשית ישראל' באילת מקום שקט וביתי שמאפשר מרחב לנשימה, מנוחה וחיבור בין המשתתפים.
תצורת הלינה הינה בחדרי דורמס (מספר מיטות בחדר). במידה ומדובר בקבוצה מעורבת - הגברים והנשים ילונו בחדרים נפרדים.
נסיעות
ההגעה לסדנה, כמו גם ההתניידות תוך כדי, הן באחריות המשתתפים.
אם יש קושי או צורך בעזרה – נשמח שתעדכנו אותנו מראש, וננסה לסייע ככל שנוכל.
הסדנה מסובסדת על ידי תורמים ובתמיכת משרד הביטחון
כל משתתף ישלם דמי רצינות בסך 250 ש"ח